손발이 시려운 수족냉증 완화법! 알아봤습니다.

요즘 같은 겨울에는 늘 저를 괴롭히는것이 수족냉증 입니다.

 

수족냉증이란?
손과발에 혈액공급이 줄어들어 심하게 냉기를 느끼게 되는 증상을 말합니다.

항상 손발이 시려워 힘들었는데 이번겨울엔 수족냉증 완화법을 배워
지긋지긋한 수족냉증을 이겨보려고 합니다.

 

수족냉증 완화법

혈액공급이 줄어들어 발생하는 증상이기 때문에 혈액순환을 원활하게 하기 위해 노력해야 합니다.
혈액순환을 방해하는 행위인 흡연, 카페인섭취등을 줄이고 규칙적인 운동을 해 주는게 좋습니다.
시간이 날때마다 손과 발을 마사지 해주고 반신욕을 해주는것도 혈액순환에 도움이 됩니다.

생활속의 습관 개선 뿐만 아니라 손발을 따뜻하게 해주는 음식도 자주 섭취해 주는게 좋습니다.

 

수족냉증에 좋은 음식
(=몸을 따뜻하게 하는 음식)

1.홍삼
몸을 따뜻하게 해주는 음식으로 알려진 홍삼.
혈액순환을 도화주고 면역력 강화에도 좋습니다.

 

2.홍차
홍차역시 체온을 높여주는 효과가 있고
혈액순환을 도화주는 차 입니다.

3.부추
따뜻한 성질을 가지고 있는 부추.
비타민과 카로틴도 풍부하게 들어 있어 혈액순환을 도화줍니다.

올 겨울은 몸을 따뜻하게 해주는 음식 미리 챙겨 드시고 수족냉증 이겨내봅시다!