장에 좋은 음식 top10
장이 민감하면 일상생활에 지장이 많죠. 저 역시 장이 예민해서 조금만 음식을 잘못먹으면 배가 아프거나 속이 불편한 경험을 했었는데요 장에 좋은 음식 위주로 식단을 짜고 나니 장 건강이 많이 좋아졌습니다. 일상생활에서 쉽게 먹을수 있으면서도 장에 좋은 음식을 소개합니다. 장건강을 위해서 오늘 식단에 이 음식들을 추가해 보세요. 장에 좋은 음식 top10 1. 요구르트 음식소개 및 장 건강 효능: 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트는 장 건강에 있어 진정한 슈퍼스타입니다. 이 유익한 박테리아는 건강한 장내 플로라의 균형을 유지하고, 소화를 돕고, 면역 시스템을 강화하는 데 필수적입니다. 먹는 방법: 아침 식사로 즐기거나 간식으로 먹거나 스무디에 섞어 먹습니다. 섭취 주의사항: 첨가된 설탕이 없는 플레인 요구르트..
생활정보
2024. 3. 29. 14:39
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